Zdrowie i medycyna
MOCNE SZKLIWO
By utrzymać mocne szkliwo, niezbędny jest wapń. Chroni je i uzupełnia braki.
Wapń znajdziemy w produktach takich jak:
- chude mleko
- chudy jogurt
- szpinak
- produkty zbożowe
- rabarbar
- łosoś
- sardynki
- buraki
- woda mineralna bogata w wapno
TWARDE ZĘBY
Na twardość zębów największy wpływ ma witamina D która reguluje gospodarkę
wapniowo- fosforanową. Pomaga ona przyjmować wapń, a także reguluje
mineralizację szkliwa
Witaminę D znajdziemy w produktach takich jak:
- ryby (łosoś, makrela, śledź, halibut, tuńczyk)
- tran
- kukurydza
- żółtka jaj
- kakao
WALKA Z BAKTERIAMI
Dziąsła w dobrym stanie pomoże utrzymać witamina A. Zapobiega próchnicy i działa
bakteriobójczo.
Witaminę A znajdziemy w produktach takich jak:
- marchew
- szpinak
- melon
- agrest
- kapusta
- morele
- dynia
- jaja
- czerwone mięso
- wątróbka
ZDROWE DZIĄSŁA
Drobne naczynia krwionośne wzmacnia witamina C. Zwiększa także odporność na
infekcje. Przeciwdziała odsłanianiu szyjek dziąseł.
Witaminę C znajdziemy w produktach takich jak:
- kapusta
- kiwi
- cytrusy
- pomidory
- ziemniaki
- seler
- czerwona papryka
- cynaderki
- brokuły
WALKA Z PRÓCHNICĄ
Fluor działa antybakteryjnie. Rozcieńcza kwasy powstałe w ustach po posiłkach.
Dodatkowo wzmacnia szkliwo. Jednak należy uważać, gdyż nadmiar fluoru może byc
szkodliwy.
Fluor znajdziemy w produktach takich jak:
- herbata
- ryby
- sól fluorowana
- cielęcina
- ryż
- woda mineralna
OCHRONA PRZED KAMIENIEM
Obecnie najlepszym sposobem zapobiegania powstawaniu kamienia nazębnego jest
guma do żucia bez cukru. Wzmaga ona ilość produkowania śliny. Ta kolei
zwalcza bakterie i kwasy. Dodatkowo oczyszcza przestrzenie międzyzębowe. Zaleca
się żucie gumy przez 5-10 min po każdym posiłku. Nie należy jednak żuć za dużo-
może to przeciążyć stawy skroniowo-żuchwowe.
Opracowanie dla Biolog.pl: Grażyna
Siedlecka
Dostępne: 2005-10-20 |
